Grundsätzlich ist die Sonne wichtig für unsere Hautgesundheit. Sie fördert beispielsweise den Knochenstoffwechsel durch die Bildung von Vitamin D, hilft der Muskulatur, dem Nerven- und Immunsystem und wirkt chronischen Hauterkrankungen wie Psoriasis und Neurodermitis entgegen. 

In der Kosmetik und Dermatologie werden jedoch vermehrt negative Aspekte wie Sonnenbrand, Hautalterung, Krebserkrankungen und Augenschädigung in den Fokus gerückt. Dies hat verständlicherweise auch seine Berechtigung, dennoch dürfen wir nicht vergessen, dass unsere Haut eigentlich die Fähigkeit besitz, sich an die Sonnen zu gewöhnen und sich anzupassen, Schritt für Schritt. Abhängig vom Hauttyp erfolgt dies rascher oder langsamer (10-60 Minuten Sonnenexposition pro Tag). Im Grunde genommen machen wir dies jedes Jahr ab dem Frühjahr: Zuerst ist man gegenüber der UV-Strahlung noch sehr empfindlich, nach und nach wird es aber besser.

 Sonnenbrillen, -cremen und Kleidung schützen uns zwar, hemmen jedoch die Bildung von Vitamin D und die Gewöhnung an die Sonne, was bedeutet, dass man sich immer wieder erneut z.B. eincremen muss. Somit wäre eine gute goldene Mitte ratsam aus Sonnenbaden, Gewöhnung und Haut pflegen. Für jemanden, der seinen Ganztagesjob dauerhaft in Innenräumen verbringt und dann für den Urlaub ans Meer fährt, sind Sonnencremen unerlässlich, weil dieser Person quasi von 0% auf 100% Sonnenexpostition innerhalb kürzester Zeit springt und die Haut sich nicht so schnell anpassen kann. Gut Vorarbeit mit natürlichem Sonnenschutz kann aber im Vorfeld zuhause geleistet werden (z.B. Einnahme von Carotinen etc.).

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